Apprenez à concevoir et à encadrer des programmes d’entraînement grâce à une formation progressive associant théorie et pratique. Développez les bases de la préparation physique au Niveau 1, puis approfondissez vos compétences au Niveau 2, orienté football.
Niveau 1 : 20 heures réparties sur 10 séances.
Niveau 2 : 40 heures réparties sur 20 séances.
Niveau 1 : certificat d’initiation
Niveau 2 : certificat avancé.
Identifier les principaux groupes musculaires et comprendre le fonctionnement du corps à l’effort.
Comprendre le rôle de la préparation physique et découvrir les principales qualités physiques : force, vitesse et mobilité.
Maîtriser les techniques d’exécution des exercices fondamentaux et apporter les corrections nécessaires.
Découvrir les méthodes de développement des qualités physiques et structurer une séance : échauffement, corps de séance et récupération.
Travailler les postures, la mobilité et la proprioception, et identifier les erreurs fréquentes.
Comprendre les bases de la périodisation et organiser l’entraînement à l’échelle de la semaine.
Animer des mini-séances et mettre en application les acquis à travers des exercices en groupe.
Organiser les macrocycles, mésocycles et microcycles, et approfondir les principes de périodisation.
Réviser les bases de la préparation physique et analyser les profils sportifs.
Utiliser les tests physiques, notamment la VMA, le 1RM et les tests de mobilité, puis analyser les résultats.
Approfondir la force maximale, le profil force-vitesse et les filières énergétiques.
Aborder le retour après blessure et le travail correctif.
Adapter la préparation physique aux exigences de la discipline et aux objectifs du sportif.
Développer ses compétences en gestion de groupe, en communication et en motivation.
Comprendre les principes de nutrition sportive, de récupération et d’hydratation.
Élaborer un programme complet, le présenter et participer à son évaluation.
Développez progressivement vos compétences en préparation physique : maîtrisez les bases au Niveau 1, puis approfondissez votre pratique au Niveau 2, spécialité football.
Comprendre le rôle de la préparation physique, les principales qualités physiques et le fonctionnement du corps à l’effort.
Structurer une séance d’entraînement en intégrant l’échauffement, le corps de séance et la récupération.
Maîtriser les techniques d’exécution, apporter les corrections nécessaires et identifier les erreurs fréquentes.
Élaborer des programmes adaptés au profil et aux objectifs du sportif en utilisant les principes de planification avancée.
Planifier le développement des qualités physiques et intégrer les principes de récupération et de prévention dans la préparation du sportif.
Utiliser les tests physiques, notamment la VMA, le 1RM et les tests de mobilité, puis analyser les résultats pour adapter l’entraînement.
Retrouvez les informations essentielles concernant l’organisation des deux niveaux de formation en préparation physique.
10 séances
Niveau 2 : 40 heures20 séances
Certificat d’initiation
Niveau 2Certificat avancé
70 % pratique · 30 % théorie
Niveau 260 % pratique · 40 % théorie
Inscrivez-vous dès aujourd’hui et soyez contacté par un conseiller pédagogique. Places limitées.
Un certificat d’initiation est délivré à l’issue du Niveau 1 et un certificat avancé à l’issue du Niveau 2.
Le Niveau 1 comprend 20 heures réparties sur 10 séances.
Le Niveau 2 comprend 40 heures réparties sur 20 séances.
Non, la formation est ouverte à un public varié sans prérequis académique spécifique — elle s’adresse aussi bien aux professionnels du sport qu’aux passionnés ou parents concernés.
Six modules couvrant la performance physique et ses facteurs, le développement de l’endurance/force/vitesse, la maîtrise de la charge d’entraînement, les stratégies de récupération, la nutrition sportive et l’initiation au sport santé.
Oui, une formation optionnelle de 4h, 100% en ligne, est proposée pour ceux qui souhaitent approfondir la variabilité de fréquence cardiaque (HRV), un outil clé pour monitorer l’entraînement.
La formation principale est entièrement en présentiel, dans les locaux de l’AMS à Casablanca. Seul le module complémentaire HRV est proposé en ligne.
Les frais d’inscription sont de 2 500 DHS, payables en espèces ou par virement sur le compte bancaire de l’AMS.
Oui, le nombre de places est limité et seules les inscriptions validées sont prises en compte.